Krótko śpisz? Co ci grozi?

Sypiasz mniej niż 5 godzin na dobę? Uważaj, bo zwiększasz ryzyko zaburzeń psychicznych - ostrzegają naukowcy z George Institute on Global Health na łamach czasopisma medycznego Sleep.

 

Badacze przeanalizowali dane 20 822 pacjentów w wieku 17-24 lata, śpiących średnio mniej niż 5 godzin każdej nocy. Na podstawie danych zebranych przez blisko 18 miesięcy naukowcy stwierdzili wyraźny związek pomiędzy brakiem wystarczającej ilości snu a złym stanem psychicznym.

 

 

„Badanie ujawniło szereg powiązań między problemami zdrowia psychicznego i brakiem snu u młodych osób. Zaburzenia te mogą się silniej rozwijać szczególnie u osób śpiących mniej niż statystyczna średnia" - podkreślił prof. Nick Glozier, główny autor badania.

Naukowcy dodali, że brak snu może również zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia, jak również wpływać na zwiększenie masy ciała u młodych osób.

Może warto się nad tym chwilę zastanowić i podjąć próbę zaśnięcia ze dwie godziny wcześniej niż zazwyczaj. W sumie wyjdzie to tylko na zdrowie.