Schudnąć tak, ale jak? Pytanie, które zadaje sobie większość z nas. Oczywiście jest wiele różnych diet, które ponoć czynią cuda. Ale każdy wie czym te cuda bywają. Wielu z nas ma swoje sposoby a każda dieta ma swoje wady i zalety. I to co najgorsze – nie działa na każdego.
Najważniejsze w każdej diecie jest to, żeby nie zaszkodziła. Jeśli nie pomoże? No cóż, tak bywa, może trzeba będzie pomyśleć o innej, a może o wizycie u dietetyka lub lekarza. Powodów zbierania zbędnych kilogramów jest wiele, stąd też nie ma jednej generalnej zasady ich pozbywania się, dobrej dla każdego. Jeśli nie mamy problemu zdrowotnego, genetycznego, hormonalnego itp., to zazwyczaj wystarcza ograniczenie przyjmowanych pokarmów.
Dzisiaj dość skuteczna dieta na przemianę materii opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze
| Śniadanie | Lunch | Obiad | |
| Dzień 3 i 10 |
1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka) |
gotowany szpinak 1 pomidor 1 świeży owoc |
2 jajka na twardo 1 plaster szynki sałata z olejem i cytryną |
|
Dzień 4 i 11 |
1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka) |
1 jajko na twardo 1 tarta marchew małe opakowanie twarożku naturalnego |
1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców 2-3 duże łyżki jogurtu naturalnego |
|
Dzień 5 i 12 |
1 duża tarta marchew z cytryną |
duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia |
1 duży befsztyk sałata brokuły |
|
Dzień 6 i 13 |
1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka) |
1 cały kurczak sałata z olejem i cytryną |
2 jajka na twardo 1 duża tarta marchew |
| Dzień 7 |
1 kubek herbaty bez cukru |
1 kawałek grillowanego chudego mięsa owoc |
NIC |
UWAGA!
- CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg
- 10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana
- 1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu
- PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz
- GOTOWANY SZPINAK - można zastąpić sałatą z olejem i cytryną
- OLEJ - można zastąpić oliwką z oliwek
DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!
JEŻELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOŻNA ZGUBIĆ 7 - 20 KG.
Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iż po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, można zgubić nadmiar tłuszczu (7 - 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień krócej ani dłużej. Jeżeli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, żujesz gumę, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć kurację od nowa, ale nie wcześniej niż po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2 latach, jeżeli to potrzebne. Jeżeli jesteś głodny - wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.
Powodzenia.