Ach ta złość

Gniew czy złość są normalnymi ludzkimi reakcjami. Gdy cię to dopada czasem tracisz kontrolę nad sobą i rządzą tobą emocje. I gdy tak już jest, łatwo o kłopoty w pracy czy w domu. Można się jednak nauczyć radzenia sobie z tym stanem odzyskując kontrolę nad tego typu, pozornie nie dającymi się kontrolować emocjami.

 

Złość, gniew to stan emocjonalny, który dotyka cię również w sposób fizyczny. Serce zaczyna pracować szybciej, podwyższa się ciśnienie krwi, do której wyrzucana jest spora dawka adrenaliny i noradrenaliny jako odpowiedź na stres. Jest to reakcja mająca przestawić organizm na stan zagrożenia, przygotowując człowieka do obrony czy do walki w ogóle. W obecnych czasach jednak aż tak gwałtowna reakcja zwykle nie jest potrzebna. Sytuacja konfliktowa, która wywołuje taki stan, niezwykle rzadko dotyczy kwestii przeżycia, jak to miało miejsce w przeszłości.

Część osób gorzej znosi frustracje i wydaje się być bardziej podatną na popadanie w złość czy gniew. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi dlaczego tak się dzieje. Przyczyny prawdopodobnie leżą w doświadczeniach wyniesionych z wczesnego dzieciństwa czy też wychowaniu w rodzinie, gdzie takie zachowania stanowiły problem. Pamiętać też trzeba, że może być to też dziedziczne.

Popularna opinia, że upust złości jest zdrowy okazuje się być nieprawdziwą. Obecnie uważa się, że nieskrępowane uwolnienie gniewu w sytuacji konfliktowej prowadzi tak naprawdę do eskalacji emocji i niewiele pomaga w ich tonowaniu. Najlepiej jest odkryć co w bezpośredni sposób włącza w nas gniew czy złość, a następnie znaleźć swój sposób na radzenie sobie z tym.

Oczywiście, gdy złość już wymyka się spod kontroli i wpływa na życie zawodowe czy osobiste, to czas poszukać pomocy i to przede wszystkim fachowej, medycznej. Na szczęście jest to do wyleczenia i to nawet w ciągu kliku miesięcy.