Czy kobiety i mężczyźni powinni przyjmować różne witaminy i minerały? Od środka nasze organizmy nie różnią się aż tak bardzo. Większość suplementów zalecana jest kobietom i mężczyznom. Zapotrzebowanie w większym stopniu niż od płci zależy od wieku, masy ciała i stanu zdrowia. Sprawdzamy, jakie witaminy dla mężczyzn pomogą w poprawie samopoczucia.

Łagodny przerost prostaty, czyli gruczołu krokowego, dotyka wielu mężczyzn po 55. roku życia. Gruczoł krokowy, inaczej nazywany sterczem, to ważny element układu moczowo-płciowego u mężczyzny. W artykule przedstawimy objawy łagodnego przerostu tego gruczołu i opowiemy o przebiegu leczenia tego schorzenia. 

Jeszcze do niedawna krótkowzroczność wiązano głównie z czynnikami genetycznymi. Jednak rosnące statystyki dotyczące krótkowzroczności wskazują, że czynniki związane ze stylem życia i zmianami technologicznymi obecnymi w naszym życiu mają duże znaczenie w kształtowaniu się tej wady. Czy leczenie krótkowzroczności jest możliwe? Jakie obecnie dostępne są metody walki z krótkowzrocznością?

Lekarz urolog zajmuje się diagnostyką oraz leczeniem chorób układu moczowo-płciowego u mężczyzn, a także chorób układu moczowego u kobiet. Wśród najczęściej leczonych przez niego schorzeń wymienić można wrodzone i nabyte choroby nerek, stany zapalne dróg moczowych, przerost prostaty, zaburzenia erekcji oraz żylaki powrózka nasiennego. Ile kosztuje wizyta prywatna u lekarza urologa w Warszawie i kiedy należy z niej skorzystać? Na te i inne pytania znajdą Państwo odpowiedzi w poniższym artykule.

Wśród młodych ludzi panuje przekonanie, że najważniejszy organ ich ciała znajduje się między nogami. Większość z nas, z czasem, dochodzi jednak do prawdy – najważniejszy jest mózg, który kontroluje wszystko, w tym również przyjemność, jaką czerpiemy z życia seksualnego.

Współczesna kosmetologia czy nawet medycyna estetyczna mocno promuje naturalne olejki eteryczne. Te płyny są lotnymi mieszankami substancji chemicznych obecnych naturalnie w roślinach. Cechują się intensywnym zapachem oraz oleistą konsystencją. Najczęściej występują w nasionach, korzeniach, korze, owocach czy liściach.

„Zainwestuj w tik-taki, bo ci wali" - któż z nas nie pamięta tego tekstu poczciwego osła ze „Shreka". Nam jednak nie chodzi o trywializowanie problemu, który jest tak powszechny i w gruncie rzeczy towarzyszy nam od zawsze.  Poniżej przedstawiamy podstawowe przyczyny nieświeżego oddechu jak i kilka rad, które być może, części z nas pomogą.

Dla wielu osób praca na statku to marzenie. Jak jednak można się domyślić, taka praca jest niezwykle ciężka i wiąże się z wieloma niedogodnościami. Mimo to wiele osób nie chce z niej rezygnować i pragnie spełnić swoje marzenie. W tym celu kształcą się w tym kierunku i zdobywają odpowiednie umiejętności. Wszystko po to, aby w przyszłości zostać marynarzem czy mechanikiem okrętowym. Trzeba jednak wiedzieć, że praca na morzu dostępna jest nie tylko dla osób wykształconych w tym kierunku, ale także cieszących się bardzo dobrym zdrowiem. Dlatego konieczne jest tu uzyskanie zgody lekarza medycyny morskiej. Innymi słowy, zdobyć należy morskie świadectwo zdrowia. Co to jest i ile kosztuje?

Kombajn kosmetyczny 5 w 1 to urządzenie wielofunkcyjne, w które często wyposażone są profesjonalne salony urody, a także kliniki medycyny estetycznej oferujące najwyższy poziom obsługi. Jak sama nazwa kombajn oznacza - można nim przeprowadzić od kilku do kilkudziesięciu zabiegów - w zależności od modelu. Szerokie menu w języku polskim zwiększa komfort pracy i obsługi urządzenia. Jak tego typu sprzęt sprawdza się w praktyce i czy warto w niego inwestować?

W dzisiejszych czasach staramy się skutecznie normalizować istnienie uzależnień, a co za tym idzie, można śmiało stwierdzić, że znacznie zwiększyła się społeczna świadomość co do ich istnienia. Nie staramy się marginalizować osób uzależnionych, a znacznie częściej wyciągamy do nich pomocną dłoń.

Ruchy frykcyjne podczas aktu miłosnego wykonujesz głównie poruszając biodrami i napinając pośladki. Poniższe proste ćwiczenie służy wzmocnieniu mięśni pośladków. Bo jeśli da się coś udoskonalić - to trzeba to zrobić. A i w łóżku będzie jeszcze lepiej.

Boli? Przejdzie. Nie przeszło? Maść, tabletki przeciwbólowe. A jednak boli dalej? Weź się za siebie. Czekanie na to, by ból kręgosłupa zaczął się nasilać w niczym nie pomoże. Będzie gorzej. Zdecydowanie lepiej zacząć wykonywać regularne i proste ćwiczeniach, które mogą to zmniejszyć, a nawet zapobiegać nasilaniu się bólu. Poniżej kilka prostych ćwiczeń, nad którymi warto się pochylić.

Toczenie kłód

Połóż się na plecach. Stopy na podłożu i zgięte kolana. Przesuwaj kolana na boki powoli na ile to możliwe i nie powodujące bólu. Wykonuj to ćwiczenie przez 1 minutę.

Jest to dobra rozgrzewka, która aktywuje i rozlużnia dolną część pleców.

Podwijanie miednicy

Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Wciągaj pępek do wewnątrz, co pozwoli na rozruszanie mięśni tułowia i miednicy.

Następnie - starając oddychać się przeponą - dociskaj miednicę oraz plecy do podłoża. Ćwiczenie dobrze jest powtórzyć 6-8 razy.

Kolano do klatki piersiowej

Połóż się na plecach. Przesuń kolano do klatki piersiowej i zachowaj tę pozycję przez 1-2 sekundy, a potem powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj to kilka razy dla każdej z nóg. Zrób to tyle razy ile możesz, nic na siłę.

Ćwiczenie doskonałe dla rozciągania bioder, miednicy i dolnej części pleców.

Koci grzbiet

Przyjmij pozycję „na czworaka” zachowując płaski kręgosłup. Oddychając równomiernie i spokojnie, zaokrąglij plecy, a po chwili spokojnie wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórzyć w miarę możliwości kilka razy.

Mostek

Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i plecami płasko ułożonymi na podłożu. Napręż mięśnie brzucha, ściśnij pośladki. Nie wyginając pleców, powoli podnoś tułów z podłoża. Zachowaj pozycję przez 2-3 sekundy, a następnie powoli powróć do stanu wyjściowego.

Ćwiczenie powtórzyć kilka razy.

Deska - przedramię

Ułóż łokcie bezpośrednio pod ramionami, zachowując płaskie plecy i głowę w jednej linii z kręgosłupem. W tej pozycji napręż mięśnie brzucha i zachowaj tę pozycję przez 5-10 sekund. Następnie powoli opuść się na podłoże. Powtórz to kilka razy.

Ważne ćwiczenie wzmacniające kręgosłup i mięśnie tułowia.

Deska - bok

Połóż się na boku z nogami wyprostowanymi w jednej linii z ciałem. Utrzymuj bok biodra w pionie. Tułów opieraj na łokciu znajdującym się bezpośrednio pod ramieniem. Następniepodnieś miednicę i utrzymuj ciało w linii prostej. Utrzymuj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 2-3 razy dla każdej ze stron.

Z opisanych powyżej ćwiczeń to jest najtrudniejsze i najbardziej wymagające, szczególnie na początku.

Najprawdopodobniej te ćwiczenia poleci ci każdy fizjoterapeuta. Jednak jak doskonale wiemy zapał mija szybko. W pewnym momencie mówisz sobie: to bez sensu, to nie pomaga. Błąd. W każdych ćwiczeniach ważna jest determinacja i regularność. I to właśnie w tym wszystkim jest najtrudniejsze. Osobiście wiem coś o tym. Przeszedłem chwile zniechęcenia i załamania. Potwierdzam jednak, że bez względu na to czy się chce czy nie, trzeba realizować plan ćwiczeń. Po pewnym czasie ćwiczenia stają się rutyną i nawet zaczynają sprawiać przyjemność. Wtedy można wprowadzać ćwiczenia dodatkowe. Ruch faktycznie jest lekarstwem na wiele schorzeń a przy okazji pozwala zrzucić zbędne kilogramy.

A jeśli chcesz wiedzieć więcej to z pewnością pomoże w tym Mała Klinika Ruchu: https://malaklinikaruchu.pl/

KSZ

Recepta online - jak to wygląda? Czy warto?

Recepta online to usługa, która zapewnia lekarzom możliwość wypisywania recept dla swoich pacjentów online. Odniósł sukces w ułatwianiu ludziom uzyskiwania recept bez wychodzenia z domu lub biura.

Choć dbanie o higienę intymną wydaje się czymś oczywistym, to jednak wielu mężczyzn ją zaniedbuje. Istotne znaczenie ma wybór odpowiednich produktów kosmetycznych, a także odpowiednie postępowanie. Jak dbać o higienę intymną? Poznajcie 5 rad, których zawsze musicie przestrzegać.

Ciało ludzkie to skomplikowany mechanizm, a każdy z jego elementów jest częścią całości i spełnia określoną funkcję. Tak jest również w przypadku czaszki człowieka i jej części składowych. Staw skroniowo żuchwowy zaliczany jest do jednego z najbardziej skomplikowanych stawów. W ciągu każdego dnia wykonuje on różnorodne ruchy w trakcie np. mówienia, jedzenia czy poprzez wyrażanie emocji. Wszystko to sprawia, że bardzo intensywnie pracuje. Skutkiem nadmiernego obciążenia u niektórych osób, może być pojawienie się zaburzeń funkcjonowania stawu skroniowo żuchwowego.

Alkoholizm jest przyczyną ponad 200 jednostek chorobowych, a długotrwałe jego spożywanie może doprowadzić do śmierci. Jest przyczyną nieodwracalnych zmian w mózgu, co ma negatywne konsekwencje dla funkcjonowania człowieka uzależnionego. Dotyczy osób o różnym poziomie wykształcenia. Często są to ludzie dobrze sytuowani, zajmujący wysokie stanowiska zawodowe. Wśród nich znajdują się zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Ogromnym problemem społecznym jest spożywanie alkoholu przez nastolatków. Badania ESPAD z 2015 roku wskazują, że przeszło 80% dzieci w wieku szkolnym sięga po różnego rodzaju trunki. Jest to tym bardziej niepokojące, że młodzież uzależnia się zdecydowanie szybciej niż dorośli.

Jednoznacznie alkohol ma wpływ na organizm człowieka. Bez względu na to, czy mowa o piciu długotrwałym, czy też sporadycznym. Okazuje się, że nawet jednorazowe spożycie alkoholu może mieć swoje konsekwencje. Chcesz wiedzieć więcej na temat wpływu alkoholu na organizm człowieka? Przeczytaj poradnik, nie czekaj!

Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc, trzecia najczęstsza przyczyna umieralności na świecie według klasyfikacji WHO, to bardzo poważna choroba układu oddechowego, która wciąż zbyt często jest diagnozowana na późnym etapie – a to utrudnia wdrożenie odpowiedniego leczenia. Wszystko przez to, że w naszym społeczeństwie brakuje powszechnej wiedzy na temat objawów choroby POChP. Co powinno Cię zaniepokoić? Czy znajdujesz się w grupie ryzyka POChP?

Gdy uzależnienie od narkotyków wychodzi na jaw, bliscy często zastanawiają się, dlaczego przegapili wcześniejsze niepokojące symptomy. Trzeba jednak pamiętać, że narkomania rozwija się stopniowo. Na początkowych etapach ukrywanie problemu nie przysparza większych trudności. Nieleczona narkomania niestety nieustannie postępuje, co w końcu zaczyna rzucać się w oczy osobom z otoczenia chorego.

Bezsenność w ciąży dotyka wielu kobiet. Jest to zdecydowanie jeden z najpowszechniejszych, a przy tym również jeden z najbardziej uciążliwych skutków ubocznych tego wyjątkowego stanu. Zaburzenia snu pojawiają się już w pierwszym trymestrze u około 44% przyszłych mam, w drugim trymestrze procent ten wzrasta do 46, w trzecim zaś wynosi prawie 64%. A więc im bardziej kobieta potrzebuje regenerujących właściwości snu, tym mniej organizm jej go zapewnia. Dlaczego tak się dzieje? Na czym polega zależność między ciążą a brakiem snu?